Что делать, если за компьютером устают глаза? Правило 20 20 20

Правило 20 20 20 — это бесплатный и эффективный способ уменьшить вредное воздействие компьютера на наши глаза.

Почему глаза устают из-за длительной работы на близком расстоянии:

🔺мы сидим слишком близко к объекту, с которым работаем (да, чем дальше от объекта — тем лучше, доказано)

🔺мы увлечены и не замечаем, как пробегают часы

🔺мы забываем моргать

🔺часто наше тело скрючено и долго находится в неудобной позе

🔺работаем без компьютерных очков

Чтобы немного снизить воздействие компьютера на глаза соблюдайте простое правило 20 20 20

🔺каждые 20 минут

🔺отрывайтесь от монитора на 20 секунд

🔺смотрите на расстояние 20 футов (это 6 метров)

Когда мы смотрим вдаль, то наши глаза расслабляются и отдыхают!
Ставь на телефоне таймер на 20 минут, чтобы не забыть отдохнуть